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●テレビ／保田圭／まる得マガジン［再］（NHK Eテレ）　　時間： 21時 55分 ～ 22時 00分　

▽怒りのセルフコントロール術(３)「メモで“見える化”」
▽ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。怒りをコントロールする術を学んで有意義な人生をすごしましょう。
▽そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。
▽「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

http://nhk.jp/marutoku
※4/1(水)初回放送分
※NHKプラスでの配信はありません

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