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田口夏実 誕生日(22歳／2000年)
￥730
ストレッチは時間をかければ、いいわけじゃない!
不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。
表紙は日向坂46の金村美玖さん&河田陽菜さん。
皆さんが実践しているストレッチは、実はいろいろな種類があって、
それぞれに一長一短があるって、ご存知でしたか?
じっくりと静かに伸ばす王道のスタティックストレッチは、
運動前はNGで、狙った筋肉に効かせられないこともあるし、
反動をつけて行うバリスティックストレッチは、
運動前に最適だけど、筋肉が痛みやすく、運動後はNG、という注意点も。
そこで、いま注目なのが、運動前、運動後、起床後、就寝前といつでもOK、
しかも安全で、狙った筋肉にきっちりと効果をもたらす、
アクティブ・アイソレーテッド・ストレッチ(AIS)だ。
2秒かけて、ひとつの筋肉を縮め、対の関係にある筋肉をしっかりと伸ばす、
名付けて、「2秒ストレッチ」。
首、肩、胸、腕、腹、背中、尻、股関節など12のパーツ別に、
猫背改善、四十肩予防、肩こり・腰痛予防などの悩みに対応した24ストレッチを用意。
いままでは、コンディショニング、トレーニングのプロの間では知られていて、
いわば玄人が独占していた秘密のメソッドをわかりやすく紹介します。
センター綴じ込み企画では、AISストレッチで整ったカラダを確実に保持するための、ピラティスの基本メニューを紹介。
さらには、最強ストレッチと呼ばれる「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」の解剖企画、
人気イラストレーター崎田ミナさんに聞いた日常でこっそりとできる「こそストレッチ」なども紹介。
また表紙に登場の日向坂46、金村美玖さんと河田陽菜さんがペアストレッチにもトライしてくれた。
いままでは、なにげなく実践していたストレッチの新しい側面に出合える一冊。
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https://www.ohast.jp/
https://twitter.com/ohast_jp
※おはガール練習生として出演(出演は不定期です)
※EPGの出演者欄に未記載のため、キーワード予約等を設定されている方も手動で録画予約を設定してください。
※出演有無に関わらず毎日掲載します
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https://www.up-fc.jp/m-line/news_Info.php?id=19266
【矢島舞美出演舞台『パレード』FC先行受付のお知らせ】
●原作：吉田修一『パレード』（幻冬舎文庫） ●脚本・演出：平塚直隆
●出演： 仲田博喜／矢島舞美／曽田陵介／眞嶋秀斗／石田千穂（STU48）／＜語り＞石川藍
☆・・・終演後アフタートークあり
会場へのアクセス：京王新線「初台駅」中央口直結
※お支払い方法はコンビニ振込のみとなります。予めご了承下さい。（郵便局でお支払いされた場合は返金となりますので、ご注意下さい。）
※やむをえない事情により出演者が変更されることがあります。出演者が変更されても原則払い戻しは致しませんので、ご了承ください。
※各公演、開場は開演の45分前を予定しております。
※チケットの不正転売は禁止となります。
※7/18（月・祝）の公演にてDVD収録を予定しております。
※チケット特典は当日会場にてお渡しいたします。
※リピーター観劇特典がございます。詳細は舞台オフィシャルサイトにて後日発表致します。
※車いすでご来場予定のお客様は、チケットをご購入の上、座席番号をチケットぴあインフォメーション（0570-02-9111）までお早めにご連絡くださいませ（受付はご観劇前日まで）。
ご観劇当日、係員が車いすスペースまでご案内いたします。また、車いすスペースには限りがございますため、ご購入のお座席でご観劇いただく場合もございます。予めご了承くださいませ。
※主催者都合による公演中止以外でのチケットの払戻しはできません。
※チケット料金の他に、1公演ごとに発送手数料（￥750）とコンビニの振込手数料が別途必要です。
※企業や地方自治体等からの県外移動自粛要請やイベント参加への自粛要請が出た場合でも払戻しは行っておりませんので、ご承諾頂いた上でお申し込みください。
※ファンクラブオリジナルチケットではございません。
※お申込後の変更・キャンセルは出来ませんので予めご了承ください。
【新型コロナウィルス感染拡大について】
※本公演につきましては、公益社団法人全国公立文化施設協会や緊急事態舞台芸術ネットワークのガイドライン等の新型コロナウイルス感染対策の方針に従って上演いたします。
※今後の新型コロナウイルス感染拡大状況によっては開演時間が変更になる可能性がございます。
※お客様から新型コロナウイルス感染者が発生した場合などにおける濃厚接触者の特定等の目的で、必要に応じて保健所等の公的機関へお客様の氏名及び緊急連絡先をご提供させていただく場合がございます。
※公演中止など主催者がやむを得ないと判断する場合以外の払い戻しはいたしません。
※本公演の上演にあたり、新型コロナウイルス感染症対策としての取り組みに尽力してまいります。
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https://www.fmniigata.com/user/prog/prog_id/15
https://twitter.com/SOUNDSPLASH775
※万代シテイサテライトスタジオから公開生放送(観覧に際しては下記リンク先の注意事項をご確認ください)
https://www.fmniigata.com/user/fm_info/doc_id/51250/
◆radiko
http://radiko.jp/share/?sid=FMNIIGATA&t=20201110160000
http://radiko.jp/share/?sid=FMNIIGATA&t=20201110170000
http://radiko.jp/share/?sid=FMNIIGATA&t=20201110173800
http://radiko.jp/share/?sid=FMNIIGATA&t=20201110180000
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18:00-xx/xx(木)18:00
http://j.mp/morning_radio
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https://www.youtube.com/upcomi/
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▽夏休みに今すぐ行きたい!!動物ふれあいスポットSP
▽夏休みに行きたい!!“動物ふれあいスポット”で櫻坂46田村＆工藤美桜がメロメロ!!あばれる君がいく“動物園クイズ旅”にかまいたち＆白石も挑戦!!井森若槻山之内も珍解答!?
▽櫻坂46田村保乃がいく“豆柴カフェ”東京・浅草の“豆柴カフェ”を訪れたのは櫻坂46田村保乃。14匹の豆柴たちに出迎えられてテンションは最高潮！すると豆柴たちも田村の膝にのってガチ寝モード突入!?
▽工藤美桜がいく“屋内動物ふれあい施設”工藤美桜が訪れたのはみなとみらいにある“屋内動物ふれあい施設”たくさんのヒヨコたちやお風呂中のカピバラ、さらに ワオキツネザルの“熱烈すぎる”歓迎が！
▽あばれる君がいく“動物園クイズ旅”あばれる君が訪れたのは長野県にある茶臼山動物園 ここには“ある行動”が可愛いと評判でバズっているアライグマや 珍しすぎるものが大好物のウォンバット 変わった特技を持ったオランウータンなど珍しい動物も続々！
▽スタジオでは出題されたクイズに挑戦！珍解答も連発!?
https://www.tv-asahi.co.jp/uratore/
https://twitter.com/uratore_ex
※予告動画
https://youtu.be/Ds148gwQWZw
https://pic.twitter.com/uOyDs5Pouq
※一部地域は19:54まで
※上國料萌衣はEPGの出演者欄に未記載のため、キーワード予約等を設定されている方も手動で録画予約を設定してください。
※上國料萌衣は7/20(水)13:30現在では番組サイト/ハロプロ公式サイトに記載あり。
◆ネット局と放送日時
https://thetv.jp/program/0001006750/35/
※放送日の約１週間前になるとこちらに放送日時が出てきます
◆TVerリアルタイム配信(無料・放送同時配信＋追いかけ再生)
https://tver.jp/lp/live/simul/leazut4kr9
※追いかけ再生はTVer IDでのログインが必要です
※TVerテレビアプリでは放送同時配信/追いかけ再生には対応していません
◆Web配信(無料・放送後に配信)
https://douga.tv-asahi.co.jp/program/29186-29185/
https://tver.jp/lp/series/srnubazfda
https://abema.app/iNTW
※配信期間は次回放送まで
※配信分は全国で視聴可能です
◆TELASA(有料・放送後に配信)
https://www.telasa.jp/series/11927
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▽月曜～木曜に放送中の地域創生旅番組から、全国各地の絶品グルメが大集結！第一回目の本日は、食欲爆発！極上の魚料理６連発!!
▽130年の秘伝のタレが決め手！極上うな重
▽三平悶絶！幻の伊勢エビ姿揚げ
▽食の宝庫・北海道発！わずか３％の超希少な銀鮭「銀聖」
▽いまが旬！高級「殿様はも」のしゃぶしゃぶ
▽日本一の湖・琵琶湖の恵み！絶品佃煮
▽三陸・気仙沼！超豪華ふかひれづくし！
◆スマートフォン(無料・放送同時配信＋見逃し配信)
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◆radiko
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#17
▽４週連続メンバー全員集合SP！第２弾！果たしてこの勢いにあなたはついてこられるか！怒涛のジェットコースター展開はファンでなくとも必見！
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※予告動画
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※『チュウモリ木曜日「推シマシ」』(22:00-24:00)内
※生番組に内包のため番組開始時刻は若干前後する場合があります
※出演メンバーは番組公式Twitterで告知があります
※野球中継延長時は『推しマシ』枠内でのコーナー放送時間変更または休止の場合あり
◆radiko
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